ليفت ابرو

هدف از روال مراقبتي پوست يا همان روتين پوست اين است كه پوست خود را در بهترين حالت خود نگهداري كنيد و عيب‌هاي آن را كمتر در معرض ديد قرار دهيد. با توجه به افزايش سن، پوست شما نياز دارد تا رسيدگي بيشتري به آن شود و اين كار نيازمند صبر و حوصله است. راهكارهاي زيادي براي جوانسازي پوست صورت وجود دارند كه با كمي وقت مي‌توانيد آنها را انجام دهيد. اين‌طور نيست كه داشتن پوستي عالي فقط به ژنتيك شما بستگي داشته باشد. عادات و سبك زندگي شما و استفاده از روتين پوستي روزانه نيز تأثير زيادي روي پوست خواهد داشت. هدف هر روتين پوستي رسيدگي به رنگ و ظاهر پوست و رفع مشكلات پوستي است تا به عملكرد بهتر آن كمك كند.

انواع پوست
در هر سن و سالي كه باشيد پوست شما يكي از اين انواع است: معمولي، خشك، چرب، مختلط (تركيبي) و حساس. هركدام از انواع ۵ گانه پوست شيوه‌هاي مراقبتي و محصولات پاك كننده آرايش صورت مخصوص به خودش را دارد.

پوست معمولي:
رنگ پوست يكدست و داراي طراوت طبيعي است و صاحبان اين نوع پوست با كمترين ميزان افزايش يا كاهش چربي و رطوبت مواجه هستند. به علاوه در اين نوع پوست، منافذ به سختي ديده مي‌شوند.

پوست خشك:
افراد داراي پوست خشك با كمبود رطوبت در سطح پوست، قرمزي، خارش و گاهي حالت ترك‌خوردگي مواجه مي‌شوند. به دليل كاهش رطوبت ايجاد شده در پوست، بايد بيشتر از ديگران مراقبت چين و چروك باشند.

پوست چرب:
كساني كه پوست چرب دارند مستعد انواع مختلف جوش (سر سياه و سر سفيد) هستند. منافذ باز و برق افتادن مدام از ديگر معايب اين نوع پوست است.

پوست مختلط:
صاحبان پوست مختلط در ناحيه پيشاني، بيني و گاهي چانه از چربي زياد شكايت دارند در حالي كه در بقيه قسمت‌هاي صورت، پوست خشك و يا نرمال دارند. مشكلاتي مثل داشتن جوش، براق بودن مدام و منافذ باز از معايب داشتن پوست تركيبي يا مختلط است.

مراحل انجام روتين پوست
انجام يك سري كارهاي مهم به صورت مداوم بايد در دستور كار قرار گيرد تا اثربخش بودن روتين پوست را ببينيد. روتين پوست با توجه به نوع پوست هر كس تغيير مي‌كند؛ اما در حالت كلي سه مرحله را در برمي‌گيرد.

روتين پاكسازي پوست (شست‌وشوي صورت)
استفاده از تونر (حفظ تعادل پوست)
مرطوب‌سازي (آب‌رساني و نرم كردن پوست).
دانش مربوط به محصولات مراقبت از پوست در حال پيشرفت است؛ اما هنوز محصولي با اثر فوري وجود ندارد. به‌ همين‌ دليل، بايد روتين پوستي را به‌طور مداوم انجام دهيد تا از فوايد آن بهره‌مند شويد. اگر روزانه ۱ يا ۲ بار و به مدت حداقل ۶ هفته از روتين پوستي استفاده كنيد، متوجه تغييرات قابل‌توجه آن خواهيد شد.

مراحل انجام روتين روزانه پوست
هدف از روتين مراقبت صبحگاهي از پوست، پيشگيري و محافظت از پوست است. پوست شما در طول روز در معرض محيط بيرون قرار دارد كه در ادامه مراحل كامل روتين روزانه پوست را بيان خواهيم كرد.

1- پاك كردن صورت با محصولات بر پايه‌ي آب ( ميسلار واتر )
اين پاك‌كننده‌ها عمدتاً حاوي موادي موسوم به سورفكتانت هستند كه باعث مي‌شوند آلودگي‌ها و عرق در اثر شست‌وشو با آب از بين برود. اين مواد پاك‌كننده معمولاً چربي‌هايي را نيز كه در اثر استعمال پاك‌‌كننده‌هاي بر پايه‌ي چربي روي پوست جمع شده‌اند از بين مي‌برند.

روش استفاده: روي پوست مرطوب ماساژ دهيد و قبل از خشك شدن با آب بشوييد.
۲- استفاده از تونر
تونرها به منظور بازسازي پوست از راه آبرساني به آن و از بين بردن سلول‌هاي مرده و آثار آلودگي به جا مانده پس از پاك كردن صورت استفاده مي‌شوند.

روش استفاده: بلافاصله بعد از پاك كردن صورت با يك پد پاك كننده آرايش ، اين مواد را يا مستقيماً به آرامي روي پوست بريزيد يا آن را روي پنبه ريخته و روي صورت به سمت بيرون بكشيد.
۳- سرم آنتي اكسيدان
در سرم‌ها مقدار زيادي از يك ماده‌ي خاص وجود دارد. سرم  صورت بر پايه‌ي آنتي اكسيدان از پوست در مقابل آسيب ناشي از مولكول‌هاي ناپايدار موسوم به راديكال‌هاي آزاد محافظت مي‌كند. ويتامين C و ويتامين E، آنتي اكسيدان‌هاي رايجي هستند كه از آنها براي بهبود بافت و استحكام پوست استفاده مي‌شود.

روش استفاده: چند قطره روي صورت و گردن بريزيد.
4- كرم دور چشم
اطراف چشم معمولاً نازك‌تر و حساس‌تر است، همچنين در برابر نشانه‌هاي بالا رفتن سن، از جمله پيدايش خطوط چين و چروك، گودي زير چشم و تيرگي پوست آسيب‌پذيرتر است. يك كرم دور چشم باكيفيت باعث روشنايي، نرمي و افزايش استحكام پوست اين ناحيه مي‌شود؛ اما مشكل را كاملاً برطرف نخواهد كرد. براي استفاده كردن از كرم دور چشم با استفاده از انگشت حلقه مقدار كمي از اين كرم را به ناحيه‌ي دور چشم به صورت ضربه‌هاي ملايم بماليد.

۵- كرم مرطوب‌كننده
مرطوب كننده‌ها باعث نرمي پوست و كاهش ناراحتي آن مي‌شوند. افراد داراي پوست خشك بايد از كرم يا بالم استفاده كنند. كرم‌هاي غليظ‌تر بهترين كارايي را بر پوست نرمال يا تركيبي دارند و توصيه مي‌شود از مرطوب كننده‌هاي مايع و ژل‌ها براي پوست‌هاي چرب استفاده شود.

روش استفاده: به اندازه‌ي يك ذره بيشتر از يك نخود مرطوب‌كننده را برداريد و بين دست‌ها گرم كنيد. در جهت بالا، ابتدا روي گونه‌ها سپس روي بقيه‌ي قسمت‌هاي صورت بماليد.
۶- ضد آفتاب (مرحله مهم در روتين پوستي صبحگاهي)
استفاده از كرم ضد آفتاب يك گام نهايي بسيار مهم در روتين پوستي صبح است. اين كار نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را كاهش مي‌دهد، بلكه همچنين باعث كاهش نشانه‌هاي كهولت سن مي‌شود. انجمن سرطان آمريكا توصيه مي‌كند كرم ضد آفتابي انتخاب كنيد كه ضريب محافظت از آفتاب (به اختصار SPF) در آن ۳۰ يا بيشتر باشد.

روش استفاده: بدون محدوديت روي تمام صورت پخش كنيد و ماساژ دهيد. حتماً ۱۵ تا ۳۰ دقيقه قبل از بيرون رفتن ضد آفتاب بزنيد.
مراحل انجام روتين شبانه پوست
پوست، شب‌ها به طور طبيعي خود را ترميم مي‌كند. روتين شبانه پوست بايد درباره درمان و تغذيه باشد، پس اگر صورتتان پوسته پوسته يا ملتهب شده بدانيد در اين مرحله دچار مشكل هستيد.

مرحله اول: شستشو و پاكسازي پوست
يكي از اصلي‌ترين مراحل روتين شبانه جهت مراقبت از پوست، پاك كردن آرايش است. هيچ‌گاه با آرايش به رختخواب نرويد. خوابيدن با آرايش اصلي‌ترين دشمن پوست شما است. ابتدا با استفاده از پد و ميسلار واتر مخصوص چشم يا محلول پاك‌كننده آرايش چشم، آرايش چشم‌ها را پاك كنيد. پد را به ميسلار واتر يا پاك كننده آرايش چشم آغشته كنيد و روي چشم‌ها قرار دهيد و يك دقيقه صبر كنيد تا آرايش كاملاً پاك شود. از وارد كردن هرگونه فشار به چشم و مژه‌ها خودداري كنيد. در صورتي كه آرايش چشم‌هايتان كاملاً پاك نشده بود مراحل بالا را دوباره تكرار كنيد تا كاملاً چشم‌هايتان پاك شود. در مرحله بعد با شوينده مخصوص نوع پوستتان، كل صورت و گردنتان را بشوييد و به خوبي ماساژ دهيد تا هرگونه آلودگي و آرايش و كرم پودر از روي پوست پاك شود.

مرحله دوم: استفاده از تونر براي پاك كردن كامل آلودگي‌ها
تونر را روي پد بريزيد و همه قسمت‌هاي صورت را پاك كنيد تا باقي مانده آرايش از روي صورتتان پاك شود و ph پوست تنظيم شود. تونر چربي‌هاي اضافي و آلودگي‌هاي باقي‌مانده روي پوست را پاك كرده و راه تنفس منافذ پوست را باز مي‌كند.

مرحله سوم: سرم يا كرم شب
استفاده از سرم براي تغذيه پوست بسيار لازم است و باعث مي‌شود مواد مغذي براي شادابي و جواني پوست به سلول‌هاي پوست برسد. در اين مرحله بسته به نوع پوست و نياز آن، از سرم مناسب پوست استفاده كنيد. به طور مثال براي سن بالاي ۲۵ سال، محصولات ضد چروك و سفت كننده پوست استفاده شود. براي شفافيت پوست از سرم ويتامين c يا براي پوست‌هاي چرب از ضد جوش استفاده كند. استفاده از سرم، كاملاً اختياري است. اگر پوستتان به هيچ سرمي نياز ندارد مي‌توانيد از آن صرف‌نظر كنيد. بعد از استفاده از سرم بايد مدتي صبر كنيد تا سرم كاملاً جذب پوست شود.

مرحله چهارم: استفاده از كرم دور چشم را فراموش نكنيد.
پوست اطراف چشم بسيار ظريف و حساس بوده و به همين دليل هميشه توصيه مي‌شود كه استفاده از كرم دور چشم را جدي بگيريد. براي سن بالاي ۲۵ سال از كرم دور چشم ضد چروك و براي قبل از ۲۵ سال از كرم‌هاي رطوبت رسان، ضد پف و تيرگي استفاده كنيد. با انگشت حلقه مقدار كمي از كرم دور چشمتان برداريد. روي استخوان گونه و بالاي پلك را به صورت ضربه‌اي و به حالت رفت‌ و برگشت، كرم دور چشم بزنيد.

مرحله پنجم: استفاده از آبرسان مناسب
آخرين مرحله روتين شبانه مراقبت از پوست ، استفاده از آبرسان است. ماسك آبرسان صورت مناسب پوستتان را استفاده كنيد تا پوستتان شاداب و درخشان تر به نظر برسد.

روتين مو چيست؟
شايد سوال شما هم باشد كه اصلا «روتين مو چيست؟» به ايجاد يك روال هميشگي براي مراقبت از مو ، روتين مو گفته مي‌شود. اين روتين براي همه يكسان نيست و به نسبت نوع و بافت موي هر شخصي مي‌تواند متفاوت باشد. پس روتين مو فراتر از استفاده از يك شامپو در حمام است و شما براي مراقبت بيشتر از موهايتان و داشتن موهايي سالم و براق بايد از محصولات مو بيشتري استفاده كنيد. اين محصولات بر اساس نوع مو، بافت مو و وضعيت فعلي موهاي شما تعيين مي‌شود كه در ادامه به طور مفصل در مورد هر كدام توضيح خواهيم داد.

فاكتورهاي تعيين كننده نوع روتين مو
در اين بخش در مورد فاكتورهايي صحبت مي‌كنيم كه در شكل‌گيري روتين مراقبت از مو براي هر فرد موثر هستند.

بافت مو
يك دسته‌بندي براي مو وجود دارد كه بر اساس بافت مو شكل گرفته است. موهاي ما از نظر بافتي كه دارند به سه دسته صاف، مجعد و فر تقسيم مي‌شوند و براي هر كدام روتين مراقبتي موي متفاوتي بايد داشت. البته يك مدل فر به نام «Coily» هم وجود دارد كه بيشتر متعلق به مردم آفريقاست. مثلا موهاي صاف به دليلي كه هيچ پيچ وخمي ندارند، به نسبت موهاي ديگر زودتر چرب مي‌شوند؛ چون روغن به راحتي و به سرعت مي‌تواند در سطح مو پخش شود. اما موهاي فر معمولا موهايي خشك هستند. پس روتين موي فر با روتين موي صاف متفاوت خواهد بود.

نوع مو
موهاي ما معمولا به سه دسته معمولي، خشك و چرب دسته‌بندي مي‌شوند. اين تفاوت يكي از فاكتورهايي است كه بايد بر اساس آن محصولات روتين موي خود را انتخاب كنيد. براي مثال موهاي چرب بيشتر آلودگي جذب مي‌كنند و منافذ پوست سر اين افراد ممكن است بسته شود. خود اين ماجرا منجر به مشكلات ديگري مثل شوره سر خواهد شد. موهاي خشك، به دليل كمبود رطوبت و چربي مفيد پوست دچار خشكي مي‌شوند؛ اگر خشكي آنها كنترل نشود ممكن است منجر به پوسته شدن كف سر شوند و يا به موخوره دچار شوند. پس روتين موي چرب با روتين موي معمولي و يا روتين موي خشك متفاوت خواهد بود. موهاي معمولي موهاي ايده‌آلي هستند و بين موهاي خشك و چرب قرار مي‌گيرند.

سبك زندگي
شايد تا الان متوجه شده باشيد كه جواب سوال «روتين مو چيست؟» را به اين آساني نمي‌توان پيدا كرد. بايد تمام فاكتورهاي اين مقاله را در نظر بگيريد تا به جواب درست برسيد. اگر شما بيشتر وقت‌ها خارج از منزل هستيد، شغل‌هايي شبيه به ساختمان‌سازي يا باغباني داريد و يا در معرض آلودگي هستيد، قطعا موهاي شما زودتر كثيف خواهد شد و بايد به نسبت بقيه با فاصله كمتري از حمام قبلي دوباره به حمام برويد. از طرفي اگر فرد ورزشكاري هستيد و يا زياد به مسافرت مي‌رويد، باز هم سر شما به نسبت بيشتر عرق خواهد كرد و بايد روتين مراقبت از موي خود را زودتر انجام دهيد.

مواد شيميايي
اگر از مواد شيميايي مثل رنگ مو يا دكلره براي موهايتان استفاده كرده باشيد، حتما موهاي شما به مراقبت بيشتري احتياج خواهند داشت. حتي اگر براي رنگ كردن موهايتان از بهترين متخصص در اين زمينه كمك گرفته باشيد، باز هم مواد شيميايي به موها آسيب مي‌زنند و آنها را خشك و شكننده خواهند كرد. از طرفي موهاي رنگ شده را نبايد زياد بشوييد؛ چرا كه باعث از بين رفتن رنگ موي شما مي‌شود. پس روتين مراقبتي موي رنگ‌ شده متفاوت از بقيه خواهد بود. اگر هم با مواد آرايشگاهي كراتين انجام داده باشيد، بايد از محصولات مراقبت از مويي استفاده كنيد كه فاقد سولفات هستند. سولفات به راحتي مواد كراتين را از بين مي‌برد. از طرفي اگر براي استايل كردن روزانه موها از وسايل حرارتي استفاده مي‌كنيد، بايد محصول مراقبت از مو در برابر حرارت را جز محصولات روتين موي خود قرار دهيد.

ساختار مو
موهاي شما ممكن است ضخيم يا نازك باشد. موهاي نازك ساختار سست‌تري دارند و بايد بهتر از آنها مراقبت كرد. علاوه بر اين، موها مي‌توانند كم‌پشت (كم حجم) يا پرپشت باشند. براي كساني كه موهاي آنها كم حجم است، محصولاتي طراحي شده تا به بهتر ديده شدن اين نوع موها كمك كنند. اگر شما هم جز اين دسته از افراد هستيد، مي‌توانيد اين محصولات را در روتين موي خود استفاده كنيد.

روتين موي داخل حمام
تمامي موها براي سالم ماندن به يك روتين مراقبتي مو احتياج دارند. تا اينجا متوجه شديم كه فاكتورهايي وجود دارد كه روتين هر مويي را از ديگري متمايز مي‎سازد. با اين حال مراحل روتين مراقبت از مو براي همه يكسان است. در اين بخش در مورد اين روتين و محصولات روتين مو صحبت خواهيم كرد.

شستن مو
اولين قدم براي يك روتين مراقبت از مو، تميز بودن آنهاست. شما بايد با توجه به ويژگي موهايتان شامپوي مناسبي انتخاب كنيد و در حمام از آن استفاده كنيد. اگر موهاي خشكي داريد از شامپوي مخصوص موي خشك استفاده كنيد و اگر موي چربي داريد از شامپوي مخصوص موي چرب. معمولا موهاي فر، خشك و موهاي صاف، چرب هستند. موهاي خشك احتياجي ندارند تا بيش از دو مرتبه در هفته شسته شوند.

كساني كه موي بسيار چربي دارند، ممكن است هر روز با مشكل چربي دست و پنجه نرم كنند؛ اما بهتر است بدانيد شستشوي روزانه موها با شامپوهاي معمولي به هيچ وجه توصيه نمي‌شود. اگر زماني به شستشوي روزانه احتياج داشتيد، مي‌توانيد از شامپوهايي كه براي شستشوي روزانه طراحي شده است كمك بگيريد. البته اين كار را نبايد به يك روتين تبديل كنيد و فقط در مواقع خاص از آن استفاده كنيد. در صورتي كه دسترسي به آب نداشتيد و يا وقتتان براي حمام رفتن كافي نبود، از محصولي به نام «شامپو خشك» كمك بگيريد. اين محصول شبيه به يك اسپري مو است كه مي‌تواند در مواقع ضروري، چربي‌هاي سر شما را تميز كند.

روش شستن موها نكته‌اي است كه با هر مدل مويي بايد آن را رعايت كنيد. ابتدا به نسبت قد و حجم موهايتان روي كف دست شامپو بريزيد و آن را با آب رقيق كنيد. سپس به ريشه‌ها بزنيد و خوب ماساژ دهيد. براي شستن ساقه مو، آنها را به طرف بالا جمع نكنيد و از حركات خشن استفاده نكنيد. موها در حالت خيس بسيار حساس هستند و ايجاد اصطكاك بين آنها موجب شكنندگي و موخوره خواهد شد. براي شستن به روش صحيح، موهايتان را شبيه به يك طناب بگيريد و از بالا فشار دهيد تا به پايين‌ترين قسمت برسيد. شستن غلط موها باعث وز شدن و شكننده شدن آنها مي‌شود. نكته ديگر اين است كه به هيچ عنوان از آب داغ در حمام استفاده نكنيد.

رطوبت رساني به مو
شامپو وظيفه تميز كردن موها را دارد؛ اما علاوه بر مزيت‌هايي كه دارد، مي‌تواند باعث خشكي مو هم بشود. براي همين احتياج داريد تا بعد از شامپو از نرم كننده و ماسك مو استفاده كنيد. نرم كننده‌ها شبيه به كرم هستند كه به تارهاي مو ميچسبند و وظيفه نرم كردن آنها را بر عهده دارند؛ اما ماسك مو يكي از محصولات روتين مو است كه نسبت به نرم كننده غلظت بيشتري دارد و شبيه به يك لايه ضخيم روي مو قرار مي‌گيرد. اين محصول علاه بر نرم كردن مو، باعث رطوبت رساني و تغذيه آن مي‌شود. اگر موي فري داريد در اين مرحله نسبت به باز كردن گره‌هاي آن اقدام كنيد.

معمولا موهاي فر و موهاي ضخيم احتياج به مقدار بيشتري از نرم كننده و ماسك مو دارند. دقت كنيد كه هيچ كدام از اين محصولات نبايد به ريشه موي شما برخورد كنند و بايد چند سانتي‌متر پايين‌تر از ريشه زده شوند. موهاي برخي از افراد با استفاده از ماسك مو يا نرم كننده حجم يا پف خود را از دست مي‌دهد. بهتر است با آزمون و خطا محصول مناسب خودتان را در اين رابطه پيدا كنيد

روتين موي بعد از حمام
حالا كه از حمام بيرون آمديد، نوبت به مراقبت‌هاي بعد از آن مي‌رسد. در اين بخش در مورد روتين موي خارج از حمام صحبت خواهيم كرد.

خشك كردن مو
وقتي از حمام بيرون مي‌آييد، بايد موهايتان را با يك حوله كه الياف آن نرم باشد خشك كنيد. بهترين جنس براي آبگيري موها، حوله‌هاي ميكروفايبر هستند. به شكل زير نگاه كنيد. روش اشتباه و روش درست خشك كردن مو با حوله در اين عكس مشخص است. با پيچيدن حوله به دور موها باعث شكسته شدن تارهاي آن مي‌شويد. به ياد داشته باشيد كه موهاي خيس بسيار آسيب پذير هستند و بايد به دقت به آنها رسيدگي كرد.

پس با يك حوله به آهستگي كف سر را خشك كنيد. سپس مانند شكل پايين شروع به خشك كردن ساقه مو كنيد. حواستان باشد كه موها را روي هم نكشيد و بين آنها اصطكاك ايجاد نكنيد و فقط حوله را روي هر قسمت فشار دهيد. خشك كردن صحيح مو، بخشي از روتين مراقبتي مو است كه خيلي به آن توجه نمي‌شود. در اين مرحله با ماساژ دادن كف سر به آرامش خود و گردش بهتر خون در كف سر كمك كنيد.

آبرساني و تغذيه مو
بعد از اين كه آبگيري موهايتان انجام شد و موها به حالت نم‌دار رسيدند، وقت آن رسيده تا با محصولات مراقبتي خارج از حمام به آنها رسيدگي كنيد. محصولاتي كه در روتين موي داخل حمام استفاده كرديد، احتياج به آبكشي داشتند؛ ولي اين محصولات روتين مو احتياج به آبكشي ندارند و زمان طولاني‌تري روي موها مي‌مانند. كرم‌ها، سرم‌ مو و روغن‌هاي مو، محصولات هستند كه شما مي‌توانيد به نسبت نوع موي خود از آنها استفاده كنيد. تمام اين محصولات داراي مواد مغذي و آبرسان براي مو هستند. به خاطر داشته باشيد كه موهاي فر ،به دليل ساختار متفاوتي كه دارند، بايد به صورت خيس شانه شوند. پس اگر در بين مراقبت‌هاي بعد از حمام موي فر، به رطوبت احتياج داشتيد، با يك اسپري آب موهايتان را خيس كنيد. اگر موي شما فر نيست، به هيچ عنوان در حمام و زماني كه موي شما خيس است از شانه استفاده نكنيد.